Mindfulness para Dummies por Shamash Alidina

Mindfulness para Dummies por Shamash Alidina

Titulo del libro: Mindfulness para Dummies

Autor: Shamash Alidina

Número de páginas: 351 páginas

Fecha de lanzamiento: January 17, 2017

Editor: Para Dummies

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Shamash Alidina con Mindfulness para Dummies

Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos; y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones así como combatir la fatiga y liberar tu mente de distracciones. Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para entender cómo utilizarla de forma rápida y fácil para curar la mente y el cuerpo pero también para otras actividades como por ejemplo el fomento de la creatividad. También te ayudara a establecer tu propia rutina diaria.